バーピー・チャレンジ19〜23日目

年度末を理由に更新をサボりました。すみません…。
そして、東京はこのところ雨が続いていたため、全くトレーニングできませんでした。
家で少し腹筋したりしましたが、やはり2日間も走れないと体が重たくなり、すぐに元にもどってしまうのでは?という恐怖感が生まれます。

19, 20日目: 60, 65回、21, 22日目: Rainy Day

私はいつも近所の公園でバーピーをしているんです。雨だと砂がはねたり靴が濡れたり大変そうなので、ここはお休みとしました。なので、再開した23日目は・・・!?

23日目: 65回

休み明けは休み前と同じ回数ということで、65回から再開です。
ただ今日いつもと違う順番で行いました。

普段は走ってからバーピーだったのですが、今日はバーピーからのジョギングでした。

筋トレ→有酸素運動でより脂肪を燃焼させることができる

ということで、最近読んだ Tarzan にそのように記載がありました。のでそのようなメニューに変更。
でも、これが結構キツイです。

バーピーで疲労した脚がなかなか回復せず、ジョギング開始後10分経ったくらいにやっと回復し始めました。

何かアミノ酸系のドリンクでも飲んだほうがいいのかな・・・?

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